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仁愛醫院副院長 減肥門診醫師 趙世晃 強力推薦
一本不可多得的減重百科全書
專為女性設計的超完美減肥法
健康減肥的最大原則，是適度地減去身體多餘的脂肪，而且不會損及重要的肌肉與骨骼。本書就是基於這種觀點，介紹許多讓人能確實減去四、五公斤，又能獲得健康的方法。
消除體脂肪 漂亮瘦身 減去討厭的脂肪
想像自己擺脫5公斤「脂肪」後的模樣吧
‧確認自己實際的體型
‧找出真正肥胖的原因
‧以1400~1600千卡為標準的減肥計畫
‧聰明的用油法
‧不發胖的點心吃法
‧不會變胖的午餐選擇法
‧不麻煩的超商減肥法
‧邊吃邊瘦的超完美減肥食譜
‧超間單的塑身運動
‧利用「廣告時間」來縮緊胸、臀和雙臂
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大野誠 日本慈惠醫院肥胖門診兼講師
1950年日本埼玉縣浦和市出生，25年後於東京慈惠醫科大學畢業，在美國加州大學完成學業。曾在慈惠醫科大學附屬醫院負責肥胖門診、擔任該校講師、該肥胖門診的醫長。2000年獲頒社會文化功勞獎、菊華章。現為日本的肥胖學會評議員、宇宙航空環境醫學會評議員、健檢評議員、病態營養學會評議員。有《過胖可藉由生活習慣檢查治癒》、《肥胖的生活指南》等多本著作。
牧野直子 日本減肥諮詢師及營養管理師
主持Studio coo，身為管理營養士、減肥諮詢師、料理研究家。
1990年於女子營養大學畢業，在校時即任職於減肥機構，致力於營養指導、教育的啟蒙活動。1995年開始以自由工作者的姿態活躍，從事演講和教學，也為各種媒體機關提供營養指導、健康菜單，並撰寫資料書和食譜。著有《熱量一看即知》、《簡單美味的維他命&礦物質》等等。
★【特刊】吞下的食物，讓你開始有罪惡感了嗎？
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