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本書包含藥浴、藥枕及足浴三個單元，介紹讀者各種簡單易行又有療效的藥草浴，以及製作藥枕的方法，從藥草的療效、取得途徑到使用方式都有十分詳盡的介紹。
近年十分流行芳香療法，實際上自己用天然草藥泡澡，不但可收同等效果，藥性經由皮膚及呼吸吸收到體內，可以消除疲勞、治感冒，還能夠滋潤表面肌膚，治療皮膚病、風濕痛、關節炎等疾病，甚至還可以減肥。而一個好的枕頭更是養生的必備要件，睡眠是促進生長發育、保障大腦健康、保持充沛精力的基本要件，枕頭不當會造成長期失眠或睡眠品質不良，進而引發頭昏腦脹、頸項痠僵、肩痛等各種病痛。藥枕可以改善睡眠品質，調整機體狀況，使外邪不侵，進而治病，使我們活得更健康長壽。健康美麗不用花大錢受活罪，本書教你用最簡單便宜的方法泡出美麗、睡出健康！
一、藥浴篇
紅糖牛奶浴、霍香浴、迷迭香浴、桑葉浴、新生兒藥浴(豬膽浴)、柚皮浴、米糠浴、茉莉香茶浴、小蘇打浴、蘆薈浴、減肥浴、佛手柑浴、除濕袪風浴、玫瑰浴、蘿蔔浴、松葉浴、酒浴、茶浴、沙浴、桉葉浴、魚腥草浴、艾絨浴、馬齒莧浴、蠶砂浴
二、藥枕篇
桉葉枕、魚腥草枕、樟木枕、止癢香枕、頸椎保健枕、抗感冒枕、桑葉枕、茉莉花枕、佛手柑枕、玫瑰枕、菊花薄荷枕、艾絨枕、五葉枕、松葉枕、霍香枕
三、足浴篇
磁石菊花足浴、治靜脈瘤足浴
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王莉民（Wang Li-Min）
淡江大學畢，鑽研養生食療、藥膳、釀酒30多年，專欄作家，「大乃寶」研發者。現在的生活目標是：以最好吃的食物，滿足口腹之慾，以最簡單的懶人養生法，保持年輕健康；當然養生和美食的經驗及食單也喜歡和大家分享。著有《喝自己釀的酒》三書、《吃自己做的菜》、《養生菜市場》、《醬氣十足》、《野是好菜》、《從麻將桌到柏克萊》、《浴身──藥浴藥枕DIY》、《開運魔法釀──自製蔬果益生酵素》等書。
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