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現在很多人都在談「體適能」，究竟體適能是什麼？與「體力」有何不同？體力好壞該怎麼測量？大家都知道要常做「有氧運動」，但「無氧運動」就一定不好嗎？ 本書作者專研體能與運動，常指導選手創造高峰、避免傷害；書中十分詳盡地說明選擇合適運動、預防受傷的原則，不僅運動員必看，一般人更須仔細研讀；這樣才能動出健康與希望。
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趙榮瑞教授國立台灣體專、日本中京大學（體育學部、運動傷害科）畢業日本國立筑波大學研究所（健康教育）；日本國立東京學藝教育大學研究 所畢，專攻健康體育。曾任：中華木蘭女子足球隊教練日本新光精工女子足球隊總教練1996年亞特蘭大奧運中華男子足球隊總教練專長：運動傷害預防與急救、健康管理、健康促進等。每學期均安排４至５次大體解剖教學，讓學生了解人體構造與健康的關係。
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