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運動治痠痛 / 簡文仁著
- 作者: 簡文仁 著
- 其他題名:
- 運動治痠痛 : 解救你的腰痠背痛. 肩頸痠痛!
- 出版: 臺北市 : 天下雜誌出版 :大和總經銷 2005[民94]
- 叢書名: 健康人生系列 ;43
- 主題: 運動與健康 , 體操
- 版本:第一版
- ISBN: 9867158164 (平裝) :: NT$250
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讀者標籤:
- 系統號: 005120010 | 機讀編目格式
館藏資訊
很多運動的好處大家都了解,但是想必會有很多人懷疑,「我就是運動傷害才造成酸痛,還可以靠運動來治酸痛嗎?」。其實,對酸痛的治療,運動的效果比儀器更有效,比藥物更持久。
書中所提到的各種治療方式,都是作者簡文仁多年來於物理治療實務上常使用之技術。再說到作者獨創的如意操,搭配上風趣幽默的口吻,更便於我們熟記,簡大哥就是希望大家能隨時隨地輕鬆動一動。
現在他把一些健康、運動的概念化做文字,加上圖解式的照片,集成一本《運動治酸痛》的專書出版。除了描述這些治療技術如何操作之外,作者也會簡單的說明它背後的理論基礎。
本書分為三大篇章,依序是急救篇、預防篇、養生篇。
part1的急救篇將幫助您降低痛覺和壓力,增加血液循環和組織延展性,快速舒緩已經發生的酸痛不適。
Part2的預防篇裡,提供了六套簡單有趣的健康如意操,搭配好學好記的口訣,不拘場地時間,常常動一動,可以強化肌力耐力,提昇負荷能力,加上心肺訓練、協調律動,讓整體體適能達到最佳狀況。
Part3的養生篇,「多蔬果、少發火」讓你由內而外、健康美麗,自然可以告別酸痛,天天神采奕奕,「親像一尾活龍」。
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