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甩掉壞情緒 : 自信是一帖快樂的良方 / 席娜. 韓金(Sheenah Hankin)作 ; 湯淑君譯
- 作者: 韓金 (Hankin, Sheenah) 作
- 其他作者:
- 其他題名:
- 自信是一帖快樂的良方
- 出版: 臺北市 : 商周出版 :家庭傳媒城邦分公司發行 :農學社總經銷 2005[民94]
- 叢書名: awake ;28
- 主題: 自我肯定 , 自我實現(心理學)
- 版本:初版
- ISBN: 9861245081 (平裝) :: NT$260
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讀者標籤:
- 系統號: 005120804 | 機讀編目格式
館藏資訊
如果能夠具有更多的自信,生活是否會更加輕鬆容易?
你是否常常覺得自己很笨、或是很胖、或是很醜,或者根本是個輸家?
你是否使用抗憂鬱藥物、食物、酒精或其他替代品來消除自己的負面想法?
罪惡感、自怨自憐、膽怯這些情緒是否會阻礙你去發揮每一天的生活?
作者告訴我們如何做到自信的生活,擺脫自我批評、緊張與不成熟的憤怒情緒。
這本指導手冊將教你以全新的方法與想法去思考、行動,學會如何重訓練大腦來管理你的情緒,並且可以透視你所面對的問題。
作者以其二十多年全職精神治療醫師的經驗,幫助過數以百計的人,她自創一個清楚、簡潔的方法,幫助自己解決衝突,並且終結不健康的習慣與想法,如暴食、抱怨、拖延等。
本書舉出五個「贏家之手」的簡單步驟,告訴你如何冷靜、釐清思緒、改變逃避的態度、舒緩負面情緒。
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