資料來源:
三民書局
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人人都希望自己身體健康，人人都對運動的重要性知道一二。但很多人不能堅持運動。原中國國家足球隊教練米盧的一句名言用在這裡最合適︰“態度決定一切。”對運動的“態度”，是堅持運動鍛鍊的首要原素。知道運動的好處越多，就會主動而有韌性地去鍛鍊。不會尋找不運動的藉口。 運動真好的理由有八：1.運動可改善心肺功能2.運動可增強肌肉和骨骼的機能3.運動能改善血壓4.運動能提升機體的免疫力5.運動使體態更健美6.
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