資料來源:
三民書局
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Perfect Body : 高效率自我雕塑魅力體格 / 黃薰隆, 易博士編輯室作
- 作者： 黃薰隆 作 , 易博士編輯室 作
- 其他題名：
- 高效率自我雕塑魅力體格
- 出版： 臺北市 : 易博士出版 :城邦發行 :農學總經銷 2003[民92]
- 叢書名： Easy hobbies ;8
- 主題： 運動與健康 , 塑身
- 版本：初版
- ISBN： 9867881222 (平裝) :: NT$220
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讀者標籤：
- 系統號： 005122889 | 機讀編目格式
館藏資訊
想要擁有令人稱羡的完美體格，是不是非得上健身房鍛鍊不可？透過本書的課程安排，不用花大錢、不需要另聘專任教練，在家一樣也可以雕塑出結實健壯的身材！ 書中的訓練課程，從最短三週的初階課程開始，循序漸近設計出三個月的完整重量訓練計劃，以step by step的動作圖解方式，加上重點提醒，即使新手也能輕易上手。訓練計劃從不需要使用任何器材的健身方法，到使用如椅子、保特瓶等垂手可得的器材，你會驚訝的
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