摘要註
針對東方女性的體型、體能及各部位所需運動量、精心規劃而成。教學循序漸進,包含完整的初級至高級動作。山景、海景及棚內抏影,給您學習及練習時的視覺享受。每段皆先教學再加以練習,最適合新手學習。動作連貫順暢,運動效果佳。
內容註
1-2,初級篇 3-5,中高級篇