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不吃藥運動法 / 元氣齋著

  • 作者： 元氣齋 著
  • 出版： 臺北市 : 元氣齋 2007[民96]
  • 叢書名： 不吃藥健康法 ;3 , 元氣系列 ;109
  • 主題： 運動與健康 , 體操
  • 版本：增訂初版
  • ISBN： 9789867596864 (平裝) :: NT$220
  • 一般註：附錄 : 中老年養生六法十七招 增訂版
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  • 系統號： 005133388 | 機讀編目格式

館藏資訊

最近亞洲很多國家都流行做「動物體操」，主要是學動物走路，以活動平常很少用到的肌肉，頗具保健效用。其實「步行」本來就是最好的運動，如能有恆練習倒退走、仰身爬行、倒立、踮腳尖等，更容易體會到妙效。
運動不是健康者的專利，身體虛弱或有病者更要運動；而且寧可在能動時多動，不要等到自己不能動了才讓別人幫忙做復健。書中提到多位名人的體驗，兼談手指操、五官機能操、女性健美操及高齡人士長壽操，只要選幾種常常做，就可望常保健康少病痛。

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原由台大病理科醫師李豐編著並作序，後由出版社重編

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