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有心想治癒失眠的人最需要！ 你總是在白天強忍睡意，到了晚上卻睡不著？ 經常性服用安眠藥來助眠，卻擔心身體產生依賴？ 根據統計，在台灣有480萬人有睡眠障礙問題，平均每10人當中就有1人罹患慢性失眠…… 失眠是身體發出的警訊，對生活所造成的影響不容小覷，小至工作時瞌睡連連；大至開車無法專心，導致事故發生。飽受失眠困擾的你，亟需要專家提供有效改善症狀的方法。 ＜失眠調養100招＞集結了失眠患者最想了解的100個調養祕訣，例如：出現哪些症狀才算失眠？失眠該如何預防及改善？常服用安眠藥會不會有副作用？多吃什麼食物可降低失眠頻率？身上哪些穴位能治療失眠？又哪些運動最適合失眠患者……等等。 另外我們也結合中西醫與營養師觀點，從醫療、生活、飲食各方面的失眠調養問題，給予最詳盡的解答；搭配輕鬆活潑的版面設計，是一本失眠患者最不可或缺的健康保養書！ 本書特色 1.＜認識失眠＞失眠是一種疾病嗎？失眠分成哪些種類？失眠的時候要看哪一科？哪些藥物會導致失眠？ 2.＜生活調養篇＞如何從生活中預防失眠？失眠時服用安眠藥好嗎？腹式呼吸法對失眠有效？ 3.＜飲食調養篇＞失眠者的正確飲食原則有哪些？常失眠的人需要哪些營養素？常吃萵苣可改善失眠症狀？ 4.＜漢方調養篇＞中醫治療失眠有效嗎？哪些藥材可以改善失眠？透過腳底按摩可以改善失眠？ 5.＜運動調養篇＞瑜伽提斯也能改善失眠症狀？可改善失眠的瑜伽提斯招式有哪些？
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