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輕鬆擺脫壓力 : 揭開腎上腺皮質醇的奧秘 / 尚.塔波特(Shawn Talbott)著 ; 陳芳智譯

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現代人每天面對生活中無數的緊張與壓力，身體也跟著承受長期壓力狀態對我們的傷害。如果我們不能控制自己承受壓力的狀況，也不去理會身體對於壓力的反應，腎上腺皮質醇濃度就會持續偏高，這不僅會讓我們遭受變胖、性慾減退、記憶力衰退的危險，更甚者還會降低我們的免疫系統能力，增加我們罹患慢性病的機會…。

本書作者從人類面對緊張壓力時，腎上腺皮脂醇分泌的生理反應過程，有系統地說明人類壓力與特定疾病間的關聯性；同時，作者更提出一套SENSE計畫，教導大眾如何從壓力管理、運動、營養、及食補等方法，有效控制腎上腺皮質醇，讓大眾學會輕輕鬆鬆擺脫壓力，享受健康的人生。

閱讀本書，會讓你了解到長期性（慢性）的壓力與腎上腺皮質醇濃度之間的關聯性，也讓你更清楚知道腎上腺皮質醇濃度對健康的長期影響。在看完本書後，相信你一定會立即產生行動，去好好控制你的腎上腺皮質醇，不讓你自己被緊張的壓力和過度的腎上腺皮質醇分泌所征服！

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尚‧塔波特 Shawn Talbott
美國麻州大學（University of Massachusetts）運動生理學碩士美國羅格斯大學（Rutgers University）營養生化博士 專攻專攻運動醫學、健康管理與營養生物化學。目前任教於猶他大學營養學系，同時也是美國運動醫學學會會員之一。曾參與數個健康網站與科學期刊的編輯工作，並主辦過數百次與健康和瘦身補充品有關的公共論壇。

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