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輕鬆擺脫壓力 : 揭開腎上腺皮質醇的奧秘 / 尚.塔波特(Shawn Talbott)著 ; 陳芳智譯
- 作者: 塔波特 (Talbott, Shawn) 著
- 其他作者:
- 其他題名:
- 揭開腎上腺皮質醇的奧秘
- 出版: 臺北市 : 原水文化出版 :城邦文化發行 2003[民92]
- 叢書名: Dr. Me健康系列 ;39
- 主題: 壓力(心理學)--管理 , 營養 , 健康法
- 版本:初版
- ISBN: 9867874293 (平裝) :: NT$300
- 一般註:附錄:日常飲食計畫
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讀者標籤:
- 系統號: 005149333 | 機讀編目格式
館藏資訊

現代人每天面對生活中無數的緊張與壓力,身體也跟著承受長期壓力狀態對我們的傷害。如果我們不能控制自己承受壓力的狀況,也不去理會身體對於壓力的反應,腎上腺皮質醇濃度就會持續偏高,這不僅會讓我們遭受變胖、性慾減退、記憶力衰退的危險,更甚者還會降低我們的免疫系統能力,增加我們罹患慢性病的機會…。
本書作者從人類面對緊張壓力時,腎上腺皮脂醇分泌的生理反應過程,有系統地說明人類壓力與特定疾病間的關聯性;同時,作者更提出一套SENSE計畫,教導大眾如何從壓力管理、運動、營養、及食補等方法,有效控制腎上腺皮質醇,讓大眾學會輕輕鬆鬆擺脫壓力,享受健康的人生。
閱讀本書,會讓你了解到長期性(慢性)的壓力與腎上腺皮質醇濃度之間的關聯性,也讓你更清楚知道腎上腺皮質醇濃度對健康的長期影響。在看完本書後,相信你一定會立即產生行動,去好好控制你的腎上腺皮質醇,不讓你自己被緊張的壓力和過度的腎上腺皮質醇分泌所征服!
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尚‧塔波特 Shawn Talbott
美國麻州大學(University of Massachusetts)運動生理學碩士美國羅格斯大學(Rutgers University)營養生化博士 專攻專攻運動醫學、健康管理與營養生物化學。目前任教於猶他大學營養學系,同時也是美國運動醫學學會會員之一。曾參與數個健康網站與科學期刊的編輯工作,並主辦過數百次與健康和瘦身補充品有關的公共論壇。
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