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[內容簡介] 吃對食物睡好覺 全面提升睡眠品質 人的一生有1∕3在睡眠中度過 睡得不好容易變老 壓力大會影響到身體健康和工作表現 常常睡眠不足，免疫力下降 感冒、內分泌、心臟、腎臟、神經等疾病跟著來 要釋放壓力、提升睡眠品質，其實很簡單！ 找對方法減壓、放鬆心情、舒緩情緒、安定神經 輕鬆吃出一夜好眠 健康活力跟著來！ ● 睡了很久，感覺還是沒睡飽？ ● 晚上輾轉難眠，白天卻猛打瞌睡？ ● 夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦？ ◎ 舒壓好眠料理：63道簡易助眠減壓食譜＆飲品 ◎ 睡眠健診：設計各種測驗及自我診斷，對症建議 ◎ 放鬆身心靈：芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開 ◎ 減壓祕訣：調整生活作息、飲食、心靈，導正錯誤習慣
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