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瑜珈飲食 : 探索食物能量,實踐健康生活 / 我愛瑜珈製作小組作

館藏資訊

心靈的、食療的、體位的瑜珈飲食，探索食物能量，實踐健康生活！

◎瑜珈飲食是素食飲食嗎？
◎瑜珈飲食是減重食譜嗎？
◎瑜珈飲食是食療配方嗎？
◎不會瑜珈也可以採用瑜珈飲食嗎？
◎瑜珈飲食可以增進瑜珈練習效果嗎？

結合瑜珈與飲食的專書，不會瑜珈也實用的養生法。

做瑜珈保養身體，吃瑜珈飲食保顧脾胃！無論你做不做瑜珈，用飲食來維持身體機能的健康，是每個人必學的課題。

本書邀請瑜珈老師從身為瑜珈人的飲食觀，分享瑜珈飲食的精神，以及教大家如何吃得健康無負擔，進而幫助自己的瑜珈修煉。

此外，更提供簡易瑜珈飲食DIY、瑜珈飲食餐廳，並搭配幫助飲食的瑜珈動作教學，是一本由內而外的瑜珈飲食健康指南！

【精彩目錄】
◎越吃越健康
◎唯一專業瑜珈師解讀飲食健康密碼
「YOU ARE WHAT YOU EAT！」、「了解與食物的關係，能將食療的能力還給自己。」......

◎【瑜珈生活】
．瑜珈師洪光明
．Life Yoga瑜珈師李玉美
．Jivamukti瑜珈師Linda
．Kundalini瑜珈師Grace
．Ayurveda瑜珈師Rachel
．斷食自然療法瑜珈師邱顯峰
．瑜珈達人現身說法瑜珈派別與飲食的關係

◎達人推薦25道瑜珈飲食養生菜
．身體減重、淨化心靈、膳食養生健康食譜DIY
．洪光明的活力健康養生食譜
．李玉美的清腸淨腹瑜珈食譜
．Linda的自然全素有機食譜
．Grace的Kundalini靈量食譜
．Rachel的Ayurveda食療食譜

◎越動越健康
．精選設計30式飲食保健瑜珈動作
．消化系統篇
．情緒性進食篇
．紓解壓力篇

◎瑜珈飲食Q＆A

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【我愛瑜珈製作小組】本書為i我愛瑜珈雜誌的專刊製作，由經驗豐富的製作團隊深入瑜珈精神，整理規劃了主題性的瑜珈專書，提供更完整的瑜珈知識，擴大瑜珈學習層面，讓讀者認識多元的瑜珈生活。

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