館藏資訊
[本書特色] ◎ 脂肪成因大公開 從體質、飲食、生活作息等各層面，完整解析肥胖的主要因素。圖解說明，易讀又好懂。 ◎ 完全降脂的飲食方式 減重瘦身就從飲食做起，本書詳列21種高纖低熱量的食材，搭配喝水排毒法、斷食清腸法、外食瘦身法等各式計畫，要你用吃的就能瘦。 ◎ 60道吃不胖高纖料理 飲料、粥品、小菜、三餐主菜等，57道高纖美味的瘦身料理，讓你愈吃愈苗條。 ◎ 31種細腰體操 以真人示範圖解體操、瑜珈運動，每日花10分鐘動一動，就能成功甩油，擁有纖細小蠻腰。 ◎ 6種塑身指壓按摩法 運用指壓穴位的方式，按出輕體纖腰。 ◎ １２種瘦身泡湯法 精選12種不同藥草浴，以泡湯方式幫助燃脂去油。
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