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現代上班族生活在品質日趨惡化的環境中，工作壓力重，步調緊湊，又常疏於運動，肇致各種生理上的不適或職業病、文明病纏身，苦不堪言。本書作者窮二十年光陰，將氣功、靜坐、穴道按摩、刮痧等民俗療法融會貫通，近年來在經濟日報上「上班族簡易健身術」專欄披露心得，廣受迴響。而今特別將該專欄部分內容整理成書，提供讀書中西丹藥之外，另一種強身自療的途徑；同時澄清了幾個錯誤的保健觀念，引導讀者以正確的方式調病養生，還給自己一個健康快樂的本我。
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吳長新，民國三十六年生，自幼跟隨行醫的叔父學習中國傳統醫學，研究中國傳統療法二十餘年，原從事教育工作，有感於中國精粹的保健法日漸沒落，往往得由外國人提倡才被國人了解，因而全心致力於各種傳統療法的整理發揚。曾任三家電視台、各大報刊、廣播電台等「健康講座」主講。現任中華民國科學氣功學會理事長、中華民國手足按摩健康會創會人、台北縣易經學會理事長、北京中醫學院客座教授、中國醫藥研究所研究員、美國針灸學院名譽顧問。著有《氣功》、《針灸》、《手足按摩》、《刮痧拔罐》、《推拿按摩》等傳統保健叢書十餘種。
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