資料來源:
三民書局
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伸展聖經 / 包柏.安德森(Bob Anderson)著 ; 珍恩.安德森(Jean Anderson)繪圖 ; 陳萱芳譯
- 作者： 安德森 (Anderson, Bob) 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 :[臺北縣新莊市] : 天下遠見出版 ;大和總經銷 2005[民94]
- 叢書名： 健康生活 ;85
- 主題： 運動與健康
- 版本：第一版
- ISBN： 9864176129 (平裝) :: NT$260
- 一般註：2010年29刷 附錄:1.保護你的背;2.PNF伸展;3.伸展處方
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- 系統號： 005164433 | 機讀編目格式
館藏資訊
伸展，最好的運動現代人愈來愈有健康意識，而健康的指標之一，就是筋骨柔軟度。想要增加身體的柔軟度，最簡單的方法，就是每天規律的伸展，而且只要十分鐘。全球最知名的伸展權威安德森在本書中，綜合自身多年經驗，為您詳細剖析每種伸展方法的原理，教您如何漸次伸展全身肌肉。安德森針對身體各個部位如肩、背、臀、腿、手、腕，以及不同狀況如起床前後、打電腦、久坐之後、坐飛機等，還有不同職業、年紀的人，設計出人人都需要
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