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治療失眠的55個有效調養方式 = Good dormancy / 小林慧美編著

  • 作者: 小林慧美 編著
  • 其他題名:
    • Good dormancy
    • 失眠調養
  • 出版: 臺北縣中和市 :臺北縣土城市 : 菁品文化出版 ;創智文化總經銷 2010[民99]
  • 叢書名: 生活視窗 ;49
  • 主題: 失眠症
  • 版本:初版
  • ISBN: 9789866138065 (平裝) :: NT$230
  • 一般註:原書名:失眠調養
  • 讀者標籤:
  • 引用連結:
  • 系統號: 005178391 | 機讀編目格式

館藏資訊

讓你輕鬆告別失眠

失眠是困擾許多現代人的問題。造成失眠的原因很多,如工作壓力、感情壓力、長期不正常生活習慣和疾病等。專家指出,有許多原因會造成失眠,不同的原因會有不同的失眠狀況,也必須用不同的治療方法。調養是最有效的治療方法,在調養的方法中,心理調養最為有效。

本書共分八章,第一章和第八章對失眠的現狀和失眠的治療方法做了簡單的介紹,其餘的六章則是透過大量生動的失眠案例,詳細地講解了失眠的各種原因及應對策略,重點就怎樣對失眠進行調養做了詳實的介紹。例如:出現哪些症狀才算失眠?失眠該如何預防及改善?常服用安眠藥會不會有副作用?多吃什麼食物可降低失眠頻率?身上哪些穴位能治療失眠?哪些運動最適合失眠患者……。

本書除了介紹一些很有針對性的失眠調養方法外,還補充了一些相關的小知識,增強了本書的趣味性、實用性和可讀性,是一本提高睡眠品質的枕邊書

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小林慧美
國立大學畢業,任出版社編輯,精心研究日常飲食習慣頗有心得。

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