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肌力訓練圖解聖經 / DK Publishing作 ; 許育達等譯

  • 作者: DK Publishing 作
  • 其他作者:
  • 出版: 臺北市 : 旗標 2011[民100]
  • 主題: 體能訓練 , 肌肉 , 運動訓練
  • ISBN: 9789574429080 (精裝) :: NT$580
  • 一般註:譯者取自封面 登錄號BC0041288、BC0041289:2012[民101]
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  • 系統號: 005179125 | 機讀編目格式

館藏資訊

彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。
骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。
肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。
運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力與肌耐力刻不容緩。


本書特色:
◎ 超過 125 項圖解訓練動作, 逐步教學幫助你精鍊完美的技巧
◎ 配合精美的解剖插圖, 讓你一眼就鎖定目標肌群
◎ 透過逐步教學與量身設計切中目標的訓練課程
◎ 內容同時涵蓋自由重量與固定式器械、健身房與居家訓練
◎ 靈活的課程, 適合任何體能狀態的男士與女士
◎ 對於訓練的準備工作、營養補充以及傷害預防, 皆提供寶貴的建議



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