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針對親子可共同進行的瑜伽，以彩色圖文的方式以及淺顯易懂的輕鬆筆調來進行解說。除了會對每一個動作按順序步驟說明練習的方法、要點、效果以及每個動作主要的運用系統(例如：扭轉、平衡等)外，在練習瑜伽時，父母可在何時給予何種鼓勵，書中亦給出適當的建議。為了方便記憶，對於每一個瑜伽動作都會賦予一個簡單、有趣的別名，例如「小狗的姿勢」、「看太陽的姿勢」、「帆船的姿勢」等。同時也會依生活中常見的小毛病來介紹瑜伽動作以利讀者為日常的調養之用。
書本最後則附有彩色圖卡，一面為瑜伽動作，一面則為代表動作名稱的畫作，讓孩童可以隨身帶著走，就算沒有書本的輔助也能依著卡片上的圖案來做練習。
透過本書，不僅可以練習瑜伽，調整身體，在練習瑜伽中也可透過肢體的碰觸以及親子間的相互協助來增加彼此的親密感。
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伊藤華野
母親是瑜珈老師，因此自幼在瑜珈的環境下成長。研究所階段，以幼兒健康學的原田碩三、臨床動作法的富永良喜為師。1985年，開始以幼兒為對象，從事瑜珈指導的工作。1991年起，主辦Education兒童文化中心，為了使孩子們健全成長，嘗試在幼稚園、小學、大學等階段，提出獨創的教育方法。於育兒雜誌《KUYON月刊》（Crayon house）中有連載三年的親子共享瑜珈遊戲。著作有繪本《模仿瑜珈》（京都通信社），合著的作品則有《寶寶的自然療法》（Crayon house）、《幼兒體育》（樹村房）、《兒童健康學》（MIRAI）、《保育的實踐》（北大路書房）等等。京都西山短期大學專任講師。印度政府認證瑜珈療法士、臨床心理士、保育士、看護福祉士。本名為伊藤佐陽子。
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