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瘦的秘密 / 保羅.麥肯納(Paul McKenna)著 ; 胡洲賢譯
- 作者： 麥肯納 (McKenna, Paul) 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 : 遠流 2008[民97]
- 叢書名： 綠蠹魚叢書 ;YLG91
- 主題： 減重 , 自我實現
- 版本：初版
- ISBN： 9789573263913 (平裝附光碟) :: NT$240
- 一般註：2010年三刷
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讀者標籤：
- 系統號： 005181447 | 機讀編目格式
館藏資訊
《瘦的秘密》不同於大部分減肥瘦身書籍，它沒有炫目的理論，不鼓吹昂貴的技巧，沒有刻苦禁欲的菜單，沒有食之無味的食譜，英國潛能開發大師麥肯納只要你做兩件事：遵循減重「黃金四法則」:1餓了就吃2吃你「想吃」而非「該吃」的東西3有意識地吃，用心享受每一口食物4感覺飽就不再吃作者相信，節食減重要從心開始，不然不可能維持長久的效用。因為身體自有一套調節體重的機制，體重異常，通常是因為情緒性的因素，可以一般減重法卻是治標不治本，訴求藥物、手術來達到減重的目的，這裡頭隱含了對自己身體的不信任與厭惡。本書附贈重設心靈程式CD，利用「神經語言程式學」（NLP）的技巧，改變讀者對理想體重、對飲食的認知，從而在不花大錢、不虐待自己的前提下，享受食物的美好、生命的美好，同時還能瘦得健康、瘦得快樂、瘦得滿足
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