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＊熱銷500,000本！長踞日、韓暢銷書榜！
＊統一企業集團總裁 林蒼生 誠心推薦！
＊療癒現代人的思考病，讓你不再想太多、睡不著、皺紋瘋狂長、壓力直線升！
＊《讀賣新聞》《每日新聞》《日經新聞》《產經新聞》、NHK、日本電視台等媒體，熱烈報導！
品味來自眼、耳、鼻、舌、身的感動！
捨棄思考，善用五感，才能擁有真正的自在！
學習用「身體」感受，才是資訊爆炸時代最好的立命安身之道！
在我們一味鼓吹思考的同時，卻不知大腦其實是相當蠻橫的器官，喜歡強烈的刺激和負面的思考。就算我們想要停止，大腦也不會就這麼停下來。別再任由大腦碎碎唸，想太多、煩惱太多的你，需要重視五感的生活。
日本人氣僧侶小池龍之介提出「不思考的練習」，鼓勵你在說話、聆聽、觀看、書寫、飲食的過程中，追求心靈的平靜。沒有多餘的妄念，你會發現，幸福與自在，就在這行、住、坐、臥之間。
1.說──從觀察自己的聲音開始
2.聽──擺脫對iPod的依賴
3.看──不看刺激強烈的電視節目
4.寫．讀──改掉經常查看簡訊、留言的習慣
5.食──細嚼慢嚥，學習「知足」
6.捨──試著減少收藏的物品
7.觸──冷、熱、癢、痛都要如實感受
8.育──肯認輸，才能掌握關鍵
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小池龍之介
1978年生於日本山口縣，東京大學教養學院畢業。現任月讀寺（位於東京都世田谷區）住持、正現寺（位於山口縣）副住持。除了自我修行之外，也於月讀寺、新宿朝日文化中心等處指導一般大眾坐禪，從自身經驗，推廣「鍛鍊心靈」的方法，擁有一開放預約就立即額滿的超高人氣。經營網站「離家空間」，以及兼具寺廟與咖啡館機能的「iede café」。主要著述有《沉默入門》《告別憤怒》等書。
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