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吃粗糧做精緻女人 / 王美如著

館藏資訊

Hold住最美的自己
這本書教妳怎樣吃出美麗。
每一個女性都需要這本書！


化妝品只能給妳短暫的美麗，灰姑娘終究得逃離王子的城堡，只有由內到外所散發的自然光采，才是永恆而不退色的美麗。

粗糧細做，對於嚮往精緻生活的女人們來說，其意義絕不僅僅是一道美味可口的食物，更是大自然賦予女人最有效的「補品」，最渾然天成的「保養品」，它能夠讓妳保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。

這本書是女人不可多得的綜合美麗寶典，它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手，為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍。它讓妳重新認識粗糧，幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質，讓妳的皮膚越變越細嫩，教會妳用最輕鬆的方式，烹調出最營養的美味，即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味，讓自己樂享生活，並且越變越美麗，越活越精緻！


現代女人過得越來越精細了，對吃的東西也越來越挑剔，無論是出入頂級餐廳還是日常生活，各種的精細食物入口不絕……但時間久了，妳卻不難發現，東西沒少吃，錢沒少花，可是身體的體能卻越來越差，膚質一天不如一天——晦黯、色斑、粗糙成為妳臉部肌膚的速寫，究其原因，就是因為忽略了生活中「粗」的成分。

生活中，很多女人一看到精緻兩個字，很自然就會聯想到那些如藝術品般展示在櫥窗裡的食物，錯誤的以為「食不厭精」說的就是那些做得不能再精細的食品。事實上，那些日常中被妳忽視的粗糧才是助妳實現精緻女人夢的最佳秘方。粗糧雖然看上去粗糙，但經過一番烹飪之後一樣可以成為可口美味的小吃，變為妳餐桌上最獨特的精美食物。

粗糧細做，對嚮往精緻生活的女人們來說，其意義絕不僅僅是一道美味可口的小吃，更是大自然賦予女人最有效的「補品」，最渾然天成的「保養品」，保持女性的美麗肌膚、塑造女性的完美身形。

說到這裡，忙碌一族的美眉又有話要說了，現在的生活節奏這麼快，自己根本沒有時間去烹煮那些粗糧。如果妳正是這樣一位事業型美女的話，那麼，想要兼顧健康美味與時尚健康，妳就必需要學會「取巧」。生活中，妳沒有必要把吃粗糧當成是一種任務去完成，妳完全可以把粗糧「滲透」到每一餐的食物中，比如說在煮米飯的時候加一點小米或者紅薯，若實在沒有時間做飯，也可以直接
拿美味的紅薯或者芋頭當主食，既健康又能發揮修身塑型的作用，何樂而不為呢？

女人一定要重視手中的「權利」，掌管好自己的健康，從吃好每一餐開始，為自己的精緻之路打下堅實的基礎。
因此，妳需要這本書。它讓妳重新認識粗糧，幫助妳透過對食物的攝取來改變自己越來越虛弱的體質、讓妳的皮膚越變越細嫩，教會妳用最輕鬆的方式，烹調出最營養的美味，即便妳是個廚房新手也能夠輕鬆的完成道地的美味，讓自己樂享生活。

這本書也是女人不可多得的綜合美麗「寶典」，它從美容、健康、心態、身材等多個女人們最關注的方面著手，為女性朋友們打造出一本真正的健康、美麗的書籍，讓妳在閒暇閱讀之餘，越變越美麗，越活越精緻！

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王美如
醫學院畢業。
看遍人生的生老病死，從而認為健康才是人生的最大的幸福，除了追求自我的健康外，進而發願幫助更多人找回健康的身體。
為執業醫師，並在社區大學指導人們關於健康維護與疾病的知識。

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