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生命在握 : 抗癌鬥士何亞倫 從病人到鐵人的5個改變關鍵 / 何亞倫(Aaron Paul Berg)作 ; 黃靜華譯

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真正的痊癒來自自己！ Live Right 你就是生命贏家 從僅剩六個月生命的癌症病人，到勇奪鐵人三項的常勝軍 他，在絕望中奪回主權，活出超越極限的奇蹟！ 本書講述一個住台灣13年的美國人，人生最艱難的一段旅程，是得了第三期轉移性黑色素細胞癌， 卻對他影響最大，並且最終帶給他最大恩典。 這位年輕人擊敗噩運，並做到許多人認為不可能做到的故事。 他與年輕妻子帶著四個孩子面對財務困難及求生存的掙扎。 一度跌入憂鬱深谷，但後來攀到大多數人所不敢夢想的巔峰旅程，一再得獎。 何亞倫的原意並不是要寫一本書，設計一個健康計畫，或變成一個與這樣計畫有關的教練。 他只是急於擊敗那威脅生命的癌症。 在體力極度脆弱的狀態下，連站都站不穩，但為了活下來，他痛下決心， 為自己立下嚴峻目標──成為鐵人三項選手，驅使自己做研究、嘗試錯誤，把自己逼向極限。 1年半後，他如願參加臺東盃三鐵競賽，獲得第11名的佳績。游泳1500公尺、自行車40公里、跑步10公里， 過程中他忍受肌肉的疲累痛楚，卻也重新感受生命的熱烈燃燒，抵達終點的那一刻，迎接他的不只眾人歡呼， 還有豁然開闊的新生命。 本書分享如何在最危殆的情況下找到心靈的平靜，並因而成為一個更好、更強壯的人， 有著更清晰的願景，更熱愛生命，同時享受活力人生，避免生病，進而完成強健體能的目標，成為勝利者。 【何亞倫五個抗癌症健康心法】 Eat right　正確的吃 (多吃青菜水果，多喝水、不碰加工食品) Sleep right　正確的睡眠 (晚上12點前就寢) Exercise right　正確的運動 (每天出力運動至少半小時，心跳達到130下) Think right　正確的思想 (不怨忿) Speak right　正確的說 (時時表達感謝，每天擁抱家人８次)


資料來源TAAZE 讀冊

延伸查詢：Google Books、Amazon

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