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學會呼吸 活到天年 = Breathing help longer life / 養沛文化編輯部策畫.編輯
- 其他作者：
- 其他題名：
- Breathing help longer life
- 學會呼吸,活到天年
- 放輕鬆～深.呼.吸
- 出版： 新北市板橋區 : 養沛文化館出版 :雅書堂文化發行 2011[民100]
- 叢書名： Smart living養身健康觀 ;37
- 主題： 呼吸法 , 健康法
- 版本：初版
- ISBN： 9789866247323 (平裝) :: NT$240
- 一般註：版權頁題名:學會呼吸,活到天年 封面副題名:放輕鬆～深.呼.吸
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- 系統號： 005190845 | 機讀編目格式
館藏資訊
深呼吸，調節自律神經，啟動自癒力；
放輕鬆，生活慢慢靜下來，消除疾病！
一個人是否健康，從脈搏、呼吸、血壓等數值可以顯示。運動時我們會攝入大量氧氣，心跳一般時候來得低，因為心室必須有較長的充血時間，以打出血液量；攝氧量的高低也與心肺的能力有明顯的關係，可見脈搏、呼吸、血壓等數值隨時影響著人體的身體健康。所以當高血壓、心血管疾病等患者的血壓、心跳、呼吸數據三者達到一個平衡，則較不容易產生疾病。
但是現代醫學研究，有越來越多的人有呼吸問題、不懂得如何正確呼吸……
因此當壓力、生活習慣帶給人們，越來越多的焦慮、壓力、胸悶、偏頭痛、便祕、失眠、腦缺氧、循環不暢等疾病症狀，使人們的呼吸越來越快速且淺薄。其實這都是用錯呼吸方式，造成自律神經失調的緣故。當自律神經失調，則會引發焦慮、恐慌等各種身體疾病。而呼吸能調節自律神經，讓身體自癒。
本書從呼吸的原理，帶你認識什麼是真正的呼吸；介紹幾種呼吸法，圖解式閱讀，一目暸然；並針對便祕、手腳冰冷、脹氣、肩頸痠痛等症狀，腹式呼吸法可以一解疾病之憂；瑜伽運動，帶你靜下來，深呼吸，緩解你身上的所有壓力。
只要放輕鬆～深呼吸，就能讓你活到天年！
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