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三民書局
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很多人都以為追求健康要從飲食和運動下手，其實睡眠才是關鍵！大部分的人認為睡眠是人人都會的事，並不需要特別關注，其實不然。我們先來Check一下，看看自己是否有以下的現象：□ 為了求得好成績，熬夜加班、念書，每天睡眠不到6小時。□ 每天熬夜上網看電視，直到累了才肯睡。□ 晚上習慣開著小夜燈睡覺。□ 喜歡躺在床上吃宵夜看電視。□ 下班後去健身房，流了一身汗回家馬上上床睡覺。如果你也是以上的族群，那麼你
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