資料來源:
三民書局
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TANITA的500kcal魔法！延續《TANITA社員食堂人氣菜單》「吃飽吃好也能瘦」的概念，本書將三十道人氣菜單以四季做分類，更加強季節感食材的美味，尤其主菜運用了大分量的肉類，令人吃來飽足又過癮，搭配兩道纖維質含量豐富的美味配菜，以及讓人呼嚕呼嚕忍不住喝光的湯品，只要奉行「每天午餐500卡」，不必挨餓就能輕鬆瘦下來！PLUS！在家也能享用居酒屋的夢幻小菜！本篇除了豐盛的500卡食譜，更收錄了
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