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資料來源: 三民書局
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95歲長壽大師的不老秘訣 : 只要會動、會吃、會管、會鬆、會笑,你也可以不生病,青春永不老! / 梅可望著

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動得快活,筋骨永不老!每天做三十分鐘獨門健康不老操,可以激發身體活力,減緩老化。每天練十五到二十分鐘太極拳,有助增強體力,提高免疫力。每天快走三千步,不但保持身材不走樣,心臟病、糖尿病、憂鬱症都免煩惱!吃出均衡,機能永不老!餐餐只吃七分飽,能刺激腦中的長壽分子運作,擁有青春的活躍腦力。咬不動肉和蔬菜?把它們煮軟融到湯裡,多喝湯也能吸收營養。長壽大師最愛吃的十二道養生活力菜,做法簡單,美味滿點,健康

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