資料來源:
TAAZE 讀冊
讓痛苦人際關係一口氣變輕鬆的秘訣 : 心理學家的快樂人際關係術 / 根本橘夫著 ; 林品秀譯
- 作者： 根本橘夫 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 :[新北市新莊區] : 天下雜誌出版 ;大和總經銷 2012[民101]
- 叢書名： 天下日本館, 生活美學 ;25 , 生活美學 ;25
- 主題： 人際關係
- 版本：第一版
- ISBN： 9789862415320 (平裝) :: NT$280
- 一般註：參考書目:面249-252
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讀者標籤：
- 系統號： 005197189 | 機讀編目格式
館藏資訊
所謂「人際關係」，是個包羅萬象的社會現象，很難描述也很難討論。在本書中，作者將重點放在「如何讓痛苦的人際關係轉變成輕鬆的人際關係」。並以「簡單有效」為原則，為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。
人際相處最好是順著自己的「心」來表現「真實的自己」。認識清楚自己是個什麼樣的人，該扮演什麼樣的角色，也確認在人際情境裡大家要一起完成的原本的目的。
雖然我們會有下意識的「自我防衛」而讓自己沒有辦法正視缺點，也沒辦法確認「原本的目的」，自然也沒辦法表現「真實的自己」，所以必須「學習並且努力」擁有這種人際相處的心態，真實對待自己，真實對待相處的對象，也信賴人心的温暖。
作者根本橘夫教授是如此苦口婆心地想說服讀者從「心」做起。
同樣都是人際關係，有人感到樂在其中，有人卻感到痛苦萬分。這是因為兩者所抱持的心態是不同的。與人相處時所感覺到的痛苦，其實往往是當事者自己心裡製造出來的假象而已。因此，只要改變自己的心態，心情就會輕鬆許多。
作者在第一章中，跟大家介紹的就是如何抱持正確的心態，這也是與人輕鬆相處的根本方法。
在第二章則提到，人際關係中的重擔，往往出於虛張聲勢、治標不治本等行為模式，而這些都是自己種下的因。如何讓自己不去背負不必要的重擔，就可以活得更加輕鬆。
第三章說明的是，不論是在生活中或是職場上，要建立令人愉快的人際關係時，需要考量的基本事項。
在我們的人生中，難免都會有心情沮喪、憤怒難消的時候。特別是在人際關係上容易受傷的人，對自己與對他人的心情都比別人加倍敏感，心情時常受到擾亂簡直可說是自己的宿命。
這種時候，學習如何切換自己的心情，是很有幫助的。作者在第四章，跟讀者介紹了屬於此類控制情感的技法，教大家如何使受到擾亂的心情沈靜下來。
最後，要擁有能讓自己感到滿足的人生，抱持「為實現自己的夢想勇敢地與外界奮戰，並藉此克服社交恐懼」的觀點，是相當重要的。作者期許讀者要「活得像自己」，自己期望的人生將得以實現。
與人輕鬆相處的秘訣，即在於修正自己的心態
本書能讓人心情恢復輕鬆，重拾真正的笑顏。
人際關係可以是個人沈重的包袱，也可以是幸福與快樂的基礎。
許多人為了「如何與他人相處」的煩惱，去閱讀了許多關於對話或是社交技巧的書籍，並且照著書中說的去嘗試，但問題卻還是一直沒有解決。
其實，與人輕鬆相處的秘訣，只要修正自己的心態就可以了。而要達成這個目標，只要提醒自己幾個要項即可。
所謂的心態，是由目前為止的人生經驗所形成的，我們也藉由它來保護自己至今。要改變自己的心態，需要具備一些技巧。例如，要持續保持「就算辛苦也要繼續待在人群之中」這個基本的態度，就需要減輕讓自己對此感到痛苦的技巧。
本書將以「簡單有效」為原則，為大家介紹保持正確心態的方法及所需的技巧。
相信讀者們應該也可以從本書所描述到的心理或是行動當中，找到與自己經驗相似的地方。讓讀者們也會有「沒錯！」、「的確如此」等感同身受的部分。
作者深切地希望大家，一定要將本書所介紹的方法實踐於生活中，讓自己能夠過著充滿愉悅人際關係的生活。
根本橘夫
一九四七年出生於日本千葉縣，畢業於東京教育大學心理學系，同大學院博士課程肄業。歷任千葉大學教授、東京家政學院大學教授。現任東京家政學院大學名譽教授。專攻教育心理學、性格心理學。
著書多數，有：《「擔心性格」的心理學》（講談社）、《與人相處的痛苦》《害怕受傷》《「想當好人」症候群》（以上為文春出版）、《「欲求不滿」的心理學》（洋泉社）、《為什麼無法擁有自信心》、《讓心情輕鬆的抗壓技術》（PHP）等。