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資料來源: 三民書局
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15分鐘練出完美線條 : 85套超快速塑身法,433種超有效的運動,每次只要15分鐘,零贅肉的魔鬼身材不是夢! / 瑟琳.葉格(Selene Yeager)著 ; 陳韋儒譯

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15分鐘更有效率 緊實╱纖體╱S曲線：IN! 肚腩╱垮臀╱掰掰肉：OUT! 本書邀請全球頂尖教練，為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目，包含各種富含力度的訓練，專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉，雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作，有助於活化每一吋肌纖維。妳的動作越多變，越能活化、增長更多肌纖維。此外，身體與大腦密不可分，本章因此加上一些身心運動

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