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【關於本書】
★曾因疾病住院及嚴重腰痛的作者，以獨創的「肩胛骨伸展運動」，讓身體出現驚人變化！由於是配合呼吸緩慢進行的運動，不但任何人都可以輕易做到，而且全身都能鍛鍊到。持續做肩胛骨運動之後，長期性肩膀僵硬、手腳冰冷、便祕情形都解決了，還能改善蝴蝶袖，帶給人煥然一新的年輕印象，甚至還有抗老化效果。
【本書特色】
藉由本書的內容，有人最快第一個禮拜就出現效果，就算體重沒有變化，兩三天後也能感受得到身體的變化，這便足以證明肩胛骨伸展運動開始對身體產生功效。持續進行之後，會先開始燃燒內臟脂肪，接著就會讓身體處於在瘦身減肥的待機模式。此外，若感覺緩慢的動作很吃力，而改以快速的節奏，是不會產生效果的，所以請減少次數，緩慢地進行肩胛骨伸展運動，並逐步地習慣這樣的運動方式吧！
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永瀨冴子
Beauty designer
「肩胛骨伸展運動」創始者；以「美麗設計師」的身分，藉由美容、運動、生活、精神照護等方式，提出適 合個人的專屬美麗建議。到目前為止，已經為15000位藝人和model等提出各式各樣的指導。除了「肩胛骨伸展運動」之外，也提倡「血型別瘦身減肥法」；並以藝人與專欄散文作家的角色，活躍於各領域中。
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