資料來源:
TAAZE 讀冊
療癒好情緒 : 養成不囤積「憤怒」、「不安」、「沮喪」的習慣 / 和田秀樹著 ; 呂美女譯
- 作者： 和田秀樹 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 :[新北市新莊區] : 天下雜誌出版 ;大和總經銷 2013[民102]
- 叢書名： 天下雜誌日本館, 生活美學 ;31 , 生活美學 ;31
- 主題： 情緒管理 , 生活指導
- 版本：第一版
- ISBN： 9789862416648 (平裝) :: NT$260
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讀者標籤：
- 系統號： 005202160 | 機讀編目格式
館藏資訊
深呼吸~~~~~再慢慢從1數到10，
如果你還這樣壓抑暴走情緒，那就錯了！
別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一生的命運。
更別讓情緒「啃蝕」你的身體，導致血壓心跳得不穩。
所以現在就理順並掌控好自己的情緒，開始過快樂的人生吧！
如何成為ＥＱ高、好相處、人際關係良好的人士呢？
雖然情緒是無法直接控制的，但你可以把情緒和行動分開，甚至預先調整好情緒。
本書作者特別提出防止情緒低落的10種生活習慣！
‧常曬太陽。 ‧呵呵大笑出聲。
‧早餐一定要吃。 ‧適度的壓力是能量的來源。
‧節制喝酒。 ‧在生活裡安排運動時間。
‧疲倦時充分且緩慢地休息。 ‧常與同伴或朋友交談。
‧絕不放棄，努力培養異性緣。 ‧看情況，到醫療機構接受治療。
若總是等到「滿肚子怒氣」、「哀傷不已」的心情升起了，
就算心中祈禱「這種討人厭的心情不能早點消失嗎？」
事實上，情緒卻無法立即消失。
透過本書的自我情緒掌控療法，就能化解除你工作與人生的煩惱，
不累積壓力，自然一切順心！
作為一位資深的精神科醫師，我也忍不住會發脾氣。
卻不曾讓個人負面情緒變成行動，或被人利用的弱點……
誰都有情緒，差別只在於是否會變成「情緒障礙」而難以控制。
而心理影響身體，所以最近我們聽聞的繭居、憂鬱自殺、孩童暴力、壓力病患越來越多，
在講究養生的現代，關照自我的情緒起伏，
不累積「憤怒」、「不安」、「壓力」的習慣，才是愉快人生最重要的事！
本書分為九章，序章從個人心理學、精神分析學等理論面剖析我們面臨的問題，
其他八章則提出具體有效的方法，幫助所有人脫離負面情緒的惡性循環，
而每個人都該好好的學會這八堂課，練習召喚正向情緒能量，讓一生順遂的吸引力法則！
【精神科醫師、作家暨導演】
和田秀樹（Hideki Wada）
一九六○年生於日本大阪。東京大學醫學部畢業，精神科醫師。日本國際醫療福祉大學研究所教授（專攻臨床心理學研究），一橋大學經濟學部客座講師（醫療經濟學），和田秀樹心與身體診療院院長。專長為老年精神醫學、精神分析學（特別是個人心理學）、集團精神療法學等。
曾榮獲第五屆日本正論新風獎。首度執導的電影「應考的灰姑娘」，即獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎的殊榮。目前活躍於日本的醫療、教育和文化界。