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慢.慢.慢 : 活得慢 活得好 活得長 / Maria Novo作 ; 鄧伯宸譯

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西班牙有個「慢郎中」協會，它的理事長是一個哲學與教育博士，活躍於拉丁美洲、西班牙與歐洲地區，提倡慢活運動，反璞歸真，簡單生活，並致力於科學與藝術來處理地球環境的複雜性。本書就是他慢的哲學。

人生是由時間構成，生命中有價值的事情幾乎全都不用花錢——鄉下的日出、小孩的擁抱、愛人的親吻、海邊的漫步……，想要充分體驗這一切，唯一需要的就只是時間。

這本小書，所談的是一種新的時間修養。時間並非一成不變，而是我們以不同態度跟時間周旋的結果。人是時間的產品，既是自己已經活過的時間──自己的經歷──也是自己剩下來的時間，現在與未來。

衡量時間的價值，最好的尺度就是愛，各種各樣的愛，看你放了多少時間在上面。快樂是一個時間問題，只有把時間放在真正重要的事情上，每一件與愛和被愛相關的事，人生才能充滿美，內心才有真情律動。採用另一種步調，欣然活在當下，時間乃為之延展，並與我們攜手合作，滋潤我們以安詳、平和、寧靜，以及更為美好的人際關係。

為什麼要慢？因為我們失落了靈魂。

我們慢慢來，並不是因為我們做事慢，而是因為我們給自己時間，慢慢思考自己想要做的是什麼，傾聽自己身體的內在節奏並與它們同步，就是在培養健康與幸福。

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María Novo

西班牙「慢郎中」協會（Asociación española《Slow People》） 的理事長，也是哲學與教育博士，聯合國教科文組織的環境教育教授，活躍於拉美、西班牙及歐洲的慢活運動者。目前為ECORATE計畫主持人，這個計畫包括一項永續宣言，其目的在於結合科學與藝術，處理環境的複雜性。

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