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睡眠與夢 / 威廉.H.默克羅夫特(William H. Moorcroft)著 ; 國家教育研究院主譯 ; 施惠娟譯

館藏資訊

▓本書特色
探究您30%的人生 在睡眠裡做了些什麼？
為什麼我們需要睡眠並會做夢？作者在睡眠研究實驗室裡花了30多年時間，尋求解答。《睡眠與夢》完整地提供答案，以科學方法測量睡眠，豐富地探討了睡眠、夢以及睡眠障礙等各個層面，它對身高體重、外形面貌、智力效率、感情事業、生物發展……種種豐富而有趣的影響。

▓本書簡介
這真是一本非常有趣又實用的睡眠書！而且是科學的夢境解答書！
每個人每天基本上有1/3的時間在睡眠，也常常會做夢，《睡眠與夢》這本書非常完整的回答各種問題：你的睡眠是完整的嗎？你有些細胞睡覺但有些細胞不睡？這樣對你有什麼影響？你為什麼會做夢？白天哪些狀況使你做了什麼夢？夢境對你有什麼啟發呢？它反射什麼心理呢？
對睡眠及夢境研究有興趣的人非常多，但是長久以來一直未能有完整介紹與探討睡眠的新書籍。《睡眠與夢》滿足了人們的好奇，它很完整地探討睡眠、夢以及睡眠障礙等個層面。
本書文字通俗易懂，回顧了影響睡眠的生理機能，及其各項錯綜複雜的心理因素及對其之影響。重要的是，本文內容非常進步，與時俱進，涵蓋了關於食欲激素影響的最新資訊(1)夜間飲食症候群，(2)局部細胞睡眠理論，(3)睡眠剝奪的影響，以及(4)延後青少年開學時間的優勢等等。
作者威廉•H•默克羅夫特博士，他綜合30年的臨床研究以及教學經驗，特撰寫了一篇篇優秀的文章提供本科系的學生，研究生和專業人士閱讀。此書從零開始，幫助讀者對睡眠和夢境的各方面加深理解，並增進興趣，對於希望能更好的理解睡眠過程以及具有睡眠障礙的讀者，此書也很有幫助。

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威廉•H•默克羅夫特博士

學歷：
普林斯頓（Princeton）大學心理學博士
內布拉斯加大學醫學院
經歷：
科羅拉多州立大學
路德學院睡眠與夢實驗室
現任：
北科羅拉多睡眠諮詢公司首席諮詢顧問
路德大學（迪考拉，愛荷華州）榮譽退休教授

威廉•H•默克羅夫特博士從事「睡眠與夢」研究達30餘年，他是極罕見的國際級睡眠專家。
默克羅夫特博士是科羅拉多州一名心理治療學家，自1971年以來，致力於研究夢與睡眠，並且在大學教授此方面的課程，直到2001年退休為止，共30餘年。他同時也在芝加哥羅許醫學院以及明尼蘇達梅奧（Mayo Clinic）醫療中心的睡眠障礙協會工作過六個月。
編寫的《睡眠與夢》一書由斯普林科學出版社出版；此書具有廣大的讀者群，已經出版第四版。此外，克羅夫特博士還發表了多篇關於夢的研究的文章。近年來發表的作品有《睡眠中的失眠兒童：綜合手冊》（威利出版社(Wiley & Sons)，2006）、《睡眠技術原理中的睡眠衛生學》（利平科特•威廉與威爾金斯，2007）以及《睡眠以及藥物引起的失眠症》（桑德斯，2007），也因此登上了最新版的名人錄。
默克羅夫特博士和妻子克莉絲蒂娜喜愛國際旅遊、戶外活動、藝術、閱讀和電影，夫妻倆於2002年成立了北科羅拉多睡眠諮詢公司，並且自己擔任首席諮詢顧問。
對於輕度失眠患者，默克羅夫特博士建議他們每晚睡覺之前先做一個15分鐘的儀式，以此來分隔一天的擔憂和睡眠。另外，他建議患者關掉電視，在涼爽的房間裡睡覺，並且試著放鬆身體。患者可以喝些天然花草茶，會有益於助睡，他認為睡前品茶的習慣和茶本身的功效一樣，對睡眠有益。默克羅夫特博士同時也強調「睡覺不是浪費時間。」

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