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零煩惱 : 東大和尚教你簡單三步驟,輕鬆學會不煩惱的方法! / 草薙龍瞬著 ; 婁美蓮譯

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你已經想了很多、想了很久？
其實，一切煩惱的發生都是有理由的。
只要能夠誠實地面對自己，
就能找回不煩惱的心。


即使一無所有還是可以覺得滿足的人，才是真正的喜悅和成功！

人為什麼會有煩惱？為什麼煩惱這麼多？為什麼一直感到不滿足？這都是因為我們「心中有所求」。人的心天生就有著七種欲求，那是我們最原始的欲望，也是一切的動力。當我們得到了想要的東西就會快樂，得不到或得到的是不想要的就會難過，然而快樂總是短暫的，為了得到下一次的快樂，反而讓我們活得不快樂！
那麼究竟要如何才能擺脫煩惱呢？東大和尚草薙龍瞬告訴我們，想要解決煩惱，就要先認清煩惱的本質，了解煩惱為什麼會產生，然後練習洞察自我反應的「覺知力」，時時刻刻去覺察自己對什麼事會有什麼反應，當負面反應的警報響起，只要「不看、不聽、不靠近」，從此自然而然就能遠離煩惱，找回清淨心！


我希望讀這本書就像看食譜一樣，只要按照步驟操作下去，不管天大的煩惱都可以解決。當你感到焦慮不安、悶悶不樂的時候，請翻開這本書。你應該可以從中找到直接、有效的解決對策。
──草薙龍瞬



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草薙龍瞬
一九六九年生於奈良，中學輟學後，十六歲即離家前往東京。之後通過高中同等學力測驗進入大學就讀，畢業於東京大學法學部。在印度剃度出家後，曾赴緬甸、泰國修行留學，並在緬甸國立上座部佛教大學修完專修課程。
他不屬於任何宗派，不拘泥於佛教的傳統形式，而以「改善日常生活的實用方法」為主旨，希望推廣佛教對當今時代、現實人生的實用意義。他創立了似寺、似校又似家的寺子屋「興道之里」，並在NHK學園、東武文化學校主持佛教講座，以及到日本各地舉行演講和企業研習。他也是印度NGO的創立者兼理事長，並協助推動印度飲水淨化計畫。


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