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放輕鬆,不焦慮 : 自律神經的保健之道 / 林奕廷著
- 作者： 林奕廷 著
- 出版： 臺北市 :臺北縣新莊市 : 心靈工坊文化出版 ;大和總經銷 2013[民102]
- 叢書名： MentalHealth ;5 , 臺大醫師到我家,精神健康系列
- 主題： 焦慮症 , 自律神經 , 保健常識
- 版本：初版
- ISBN： 9789866112928 (平裝) :: NT$240
- 一般註：附錄:1.Q&A;2.延伸閱讀
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讀者標籤：
- 系統號： 005207528 | 機讀編目格式
館藏資訊
| 館別 | 館藏地 | 索書號 | 卷期 | 借閱方式 | 狀態／到期日 | 條碼號 | 備註 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 長庚科技大學林口總館 | 館藏地3F書庫 | 索書號415.992 8769 | 卷期 | 借閱方式第1次盤點遺失 | 狀態第1次盤點遺失 | 條碼號A00177349 | 備註 |
*為什麼我明明感覺心臟很不舒服，但經過一連串的檢查，卻找不出毛病？ *為什麼我常失眠、頭痛，每天總有操心不完的瑣事？ *我常因工作壓力而感到焦慮，這樣下去會得憂鬱症嗎？ *自律神經失調跟焦慮有關係嗎？要怎麼治療？ 壓力和焦慮是許多身心疾病的源頭，林奕廷醫師以多年的臨床經驗與豐富真實的案例，詳細探討焦慮的成因與種類、對身心造成的影響、與自律神經的關係、焦慮症家族的解析與治療方法，以及如何調適、超越焦慮，成為情緒的主人。書中並介紹讀者如何運用焦慮自我評量表、社會再適應量表等，來進行自我檢測，幫助我們察覺自己是否有潛在的焦慮問題，是不是無形中已經習慣承受壓力卻不自覺。 每個人感受到的壓力不一樣，反應當然也天壤之別，過大的壓力有礙健康，適度的壓力卻有益處，林醫師詳細解說壓力反應的兩大系統，並提出放鬆身體和心情的調適方法，以及五個認知治療法，希望能幫助讀友紓解壓力與焦慮，重拾美好健康的自在人生。
資料來源TAAZE 讀冊
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