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三民書局
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安眠,藥不要 : 不需藥,不夜醒,躺下就睡著的失眠逆轉術! / 柯琳.卡尼(Colleen E. Carney),瑞雪兒.曼柏(Rachel Manber)著 ; 周曉琪譯
- 作者： 卡尼 (Carney, Colleen E.) 著
- 其他作者：
- 出版： 臺北市 : 時報文化 2014[民103]
- 叢書名： 身體文化 ;CS118
- 主題： 失眠症
- 版本：初版
- ISBN： 9789571358895 (平裝) :: NT$260
- 一般註：附錄:1.睡眠大檢測,提升你的好眠指數;2.全國睡眠檢查地點
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- 系統號： 005208273 | 機讀編目格式
館藏資訊
好好睡一覺，不用安眠藥，就從這本書開始! 對於有失眠困擾的人，想好好睡一覺得靠可遇不可求的好運氣。全台灣有200萬人正飽受失眠之苦，或許你就是其中之一。 睡不好的你，有下列這些症狀嗎？‧一進臥房就覺得壓力很大，擔心又會輾轉反側難以入眠‧睡不滿8小時就會覺得精神或情緒很差‧如果前一晚沒睡好，「今晚一定得補眠」的想法反而讓你焦慮到失眠‧躺在床上8小時，真正睡著的時間卻不到5小時‧一上床大腦就轉個不停
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