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多走路更健康 : 腳是第二個心臟,老化從腳退化開始 : 健康的兩隻腳,就是兩個醫生 / 健康研究中心主編

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    • 多走路,更健康
  • 出版： 新北市深坑區 :新北市新店區 : 新潮社文化出版 ;聯合總經銷 2014[民103]
  • 叢書名： 生活文庫 ;4
  • 主題： 運動健康 , 健行
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789863165330 (平裝) :: NT$220
  • 一般註：版權頁題名:多走路,更健康
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  • 系統號： 005208720 | 機讀編目格式

館藏資訊

「走路」是任何人隨時隨地都能輕鬆進行的運動，同時也能達到瘦身效果。能夠充分攝取氧，快步走的有氧步行，同時也能有效地燃燒脂肪，並且能夠消除腰痛和高血壓。走路能夠使腦活性化，心情愉快。這是享受樂趣，同時提升健康效果的實踐手冊。

步行可以調節強度和量，也是可以應付各年齡層的運動，是適合今後時代的運動。

健康真正的意義並非要消滅所有的疾病，而是在所處的環境中沒有任何阻礙，能夠發揮力量的能力。

換言之，健康不只是不罹患疾病的消極水準而已。因此，我們要考慮各種健康法，同時也要認真考慮創造周遭良好環境的手段。

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