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天天這樣吃&這樣動,養出好骨力! / 養沛文化編輯部著

館藏資訊

人們常常忽略身體的各項警訊,
也容易因為錯誤的生活方式或不良的飲食習慣,
導致骨骼日益脆弱!

本書透過認識「架」起一身健康的骨骼,
從骨骼的架構、組成、適合的食物、
破壞骨質的元素、骨骼相關病症全方位介紹之外,
更精心搭配嚴選養骨湯食譜+保鈣蔬果汁+骨骼保養運動
全面預防保健常見骨骼疾病,
讓您脫胎換「骨」,和老骨頭說掰掰!~
從現在起開始保存骨本,培養滿滿的骨力與元氣,成為有骨氣的現代人!

【本書特色】
◎7大項健骨補鈣重要觀念
◎10種常見骨骼疾病認識X預防保健X運動保養
◎19種提升骨骼力的全方位五色蔬果汁
◎25道嚴選補骨保骨湯品

從日常生活注意,到飲食攝取吸收,再到運動提升骨骼力,
給你一身好「骨」氣!「鈣」出滿滿好骨力!

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營養師

黃苡菱

  ■學經歷
  台北醫學大學保健營養系
  台北市營養師公會會員
  台灣肥胖研究學會會員
  體重管理營養師

  ■曾任
  台灣GNC健安喜營養師暨店經理
  圓山診所生物能量醫學營養師
  新圓山診所生物能量醫學營養師
  芝名生物能量中心營養師
  三軍總醫院北投分院營養師

  ■現任
  凡登整形外科診所營養師

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