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三民書局
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「均衡飲食」加上「良好生活習慣」是維持健康的基本，只是撇開養成好的生活習慣不談，光就均衡飲食這點就難倒許多人了。小時候我們總認為在自己家裡吃的東西叫做「正常」，直到開始外食或是到別人家作客後才會發現原來大家吃的菜色、份量其實不盡相同，至於誰家才是均衡？ 我想一開始幾乎都會說自家的食物才是最好的好吧！只是有的時候真相總是讓人難以面對，唯有真正放寬心去了解怎麼吃才是均衡，這才是我們追求健康的開始。 其
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