資料來源:
TAAZE 讀冊
館藏資訊
4週漸進式食療寶典 聰明坐月子˙養身子 月子沒做好，小心老得快！ 俏媽咪幸福提案＝4週完美飲食規劃＋370道養生月子餐 產後調養食療力＝低鹽＋低脂＋高鈣＋營養均衡 準媽咪的黃金飲食聖經 幸福月子餐，安心吃、健康瘦！ □ 產前、產後如何控制完美體重？ □ 如何克服產後憂鬱，歡喜迎接新生命？ □ 坐月子期間，一定不能碰水、鹽？ □ 產婦補體力，一定要吃麻油雞嗎？ □ 如何透過飲食，改善腰痠背痛？ □ 產後如何迅速瘦身、恢復肌膚光采？ 注意！產後30天，是女人健康決勝點 從產後第一天起，調養體質、守護美麗 坐月子像坐牢？觀念錯誤，當然「補」得痛苦！ ◎ 6大食補原則＋370道健康美味料理→老化OUT 營養師專業分析，營養豐富、食材多元、熱量剛剛好，幫助妳迅速恢復體力、魅力加分。 ◎ 4週完美飲食提案＋7大常見疑問→肥胖OUT 中西醫、營養師「三師」聯手打造4週元氣美味食療建議，有效消水腫、改善痠痛、養氣補血、保養子宮；中西醫觀點並呈，為妳所有疑難雜症，提出最佳解答，守護妳的健康美麗。剖腹產、自然產媽咪，皆可找到最適合的產後保養之道。
林禹宏 醫師 現職： 新光醫院婦產科主任 輔仁大學醫學院助理教授 學歷： 台灣大學醫學系 美國康乃爾大學生殖醫學中心研究員 加拿大多倫多大學生殖科學中心訪問學者 代表著作： 《生男生女就要這樣吃》 《坐月子就要這樣吃》 《更年期調理就要這樣吃》 《排毒養瘦就要這樣吃》 《懷孕養身特效食譜》 《減肥5公斤就要這樣吃》 《美人養身特效食譜》 《女性身體私密書》 《生理期調養特效食譜》 《豐胸塑身特效食譜》 *《女性身體私密書》榮獲2009年「衛生署國民健康局」優良好書 審訂者簡介： 蕭千祐 營養師 現職： 長庚科技大學保健營養系助理教授 學歷： 台北醫學大學保健營養學博士 台北醫學大學保健營養學碩士 國家營養師高考及格 代表著作： 《5色蔬果這樣吃最健康》 《蔬果保健功效速査圖典》 《維生素‧礦物質功效速査圖典》 《防癌食物保健功效速查圖典》 《健康蔬果汁功效速查圖典》 《聰明健腦特效食譜》 《高鈣防骨鬆特效食譜》 《蔥薑蒜保健特效食譜》