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高敏感族自在心法 : 你並不孤獨,只是與眾不同 / 伊蓮.艾融(Elaine N. Aron)著 ; 張明玲譯

館藏資訊

‧你是不是常被人說「想太多」或「太敏感」？
‧你常會不自覺地留意周遭的細微之處嗎？
‧生活中的變化常讓你感到心煩意亂嗎？ 　　　　　　　　　　　　　　
‧你很容易感受到別人的心情，別人的心情也很容易影響你嗎？
‧短時間內要做很多事情時，會讓你緊張不安嗎？
‧你一忙起來，就會想從世界中抽離、退縮到隱密的地方去嗎？
‧你的想像力豐富，且經常有栩栩如生的夢境嗎？
‧你對咖啡因的作用特別敏感，對強烈的氣味、巨大的噪音特別難以忍受嗎？　 　
‧當必須跟別人競爭或有人盯著你做事時，你會變得很緊張而表現得更糟嗎？
　如果你具備以上特質，那麼恭喜你，你可能是這世界上五分之一獨特的高敏感族，或許你經常被誤解，但細膩敏感的性格卻是天賦的優勢。本書作者伊蓮．艾融博士，集結了五年的研究、深度訪談、臨床經驗、課程以及與成千上百位高敏感族個別諮商的成果，為你提供了解高敏感特質的詳盡資訊，進而學習善用高敏感優勢運用在日常生活中。即使你不是高敏感族，也能在作者的引導下，增進自己的靈魂及心靈技巧。
　不管你是不是高敏感族，閱讀此書都將大大開創你的新視界！

這本書包括
＊自我評估測驗，可以幫助你誋出你身上的各種敏感特性。
＊以正面的態度為重新架構過去的經驗，並且在過程中使你 對自己的評價高、更正確。
＊跟你一起採討，高度敏感將如何影響你的工作和人關係。
＊處理過激的祕訣。
＊心理治療方面的資訊，以及何時應該尋求幫助。
＊豐富靈魂和心靈的技巧。

◆有關高度敏感的一些事蹟──你以為自己性格上有缺陷
◆往自我心靈深處探索──不管你的特性是什麼，了解它並欣然接受它
◆HSP的健康狀況和生活型態──從了解你的身體需求開始，愛與學習才能完善
◆重新架構童年和青少年時期──學會呵護自己身體的需求
◆超越社交關係──「害羞」與「敏感」不應混為一談
◆正確評價在工作上可能的貢獻──追求工作風格與職志相輔相成
◆當親密關係遭遇敏感瓶頸──挑戰敏感的愛，學會「暫停」原則
◆治療較深的傷口──HSP與他人不同的療程
◆靈魂和心靈的微妙驗證──追求人生完整的真正寶藏

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伊蓮．艾融（Elaine N. Aron）博士
　1992年起開始研究感覺處理敏感症，除了發表科學文章外，也出版了《高敏感兒童》（The Highly Sensitive Child）、《戀愛中的高敏感族》（The Highly Sensitive Person in Love）、《高敏感族習作本》（The Highly Sensitive Person Workbook）和《低估的自我》（The Undervalued Self）等書。伊蓮與她的丈夫亞特．艾融（Art Aron）合作，在親密關係的研究方面聲名卓著。她曾在舊金山的榮格學會擔任訓練工作，目前在灣區從事心理治療工作，以及公開教學和開設專業工作坊。欲獲得更多資訊以及她的電子報季刊〈舒適圈〉（Comfort Zone），請上www.hsperson.com網站查詢。

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