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失眠保證班 無效免費 : 弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為 = 18 way to have a sleepless night / 吳家碩,林晏瑄著

  • 作者： 吳家碩 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 18 way to have a sleepless night
    • 失眠保證班,無效免費 : 弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為
  • 出版： 臺北市 :新北市[新莊]區 : 心靈工坊文化出版 ;大和總經銷 2015[民104]
  • 主題： 失眠症 , 睡眠障礙症 , 行為治療法
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789863570394 (平裝) :: NT$250
  • 一般註：版權頁題名:失眠保證班,無效免費:弄懂18種讓你徹夜難眠的心理和行為 附錄:1.臺灣睡眠醫學學會認證之專業睡眠機構;2.延伸閱讀
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  • 系統號： 005222635 | 機讀編目格式

館藏資訊

失眠的人總是說：「我都這麼努力了，為什麼還是夜夜失眠？」臨床心理師搖頭回答：「因為你掉入了助眠的迷思啊！」本書由長庚醫院與新光醫院睡眠中心臨床心理師聯合執筆，從「失眠認知行為治療」的角度切入，以明確的數據與圖表、淺顯易懂的科學比喻，陪你弄懂18種大家一不小心就會用來對付失眠的方法與心態。你會發現，原來越是這樣做，保證失眠越是找上門；反之，懂得正確因應之道，失眠就會遠離你！對抗失眠的迷思※睡前喝點紅

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