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先別急著跑 [電子資源] : 奧運教練教你正確跑步 / 簡坤鐘著

  • 作者： 簡坤鐘 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 奧運教練教你正確跑步
    • Life ;
  • 出版： 臺北市 : 時報 2014[民103]
  • 叢書名： life ;23
  • 主題： 賽跑 , 運動訓練
  • 版本：初版
  • ISBN： 9789571360409 、 9571360406
  • URL： HyRead ebook電子書
  • 一般註：資料型式: 文字 檢索型式: 電子書服務平台 系統需求: HyRead Library
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  • 系統號： 005225550 | 機讀編目格式

館藏資訊

從5公里到馬拉松專家為你打造專屬的跑步計畫讓你愈跑愈年輕 你以為：想減肥，就跑步。奧運教練：想減肥的人體重往往超過標準，如果沒有準備就貿然跑好幾公里，可能減肥尚未成功，就傷害了膝蓋、關節肌腱。 你以為：跑步會導致小腿變粗。奧運教練：剛開始跑步時，小腿因為為肌肉纖維增生而脂肪尚未消除而變粗。只要維持慢速長跑習慣，不但脂肪會消除，肌肉纖維也會愈來愈緊實，雙腿線條自然變得優美。 你以為：每天跑步，身體就

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