資料來源:
TAAZE 讀冊
腰痠背痛不要來 [電子資源] : 快速消除全身性腰痠背痛與局部疼痛的養生寶典 / 賴清旭著
館藏資訊
這是一本讓你抬頭挺胸、氣色回春的養身中醫寶典
台灣約有七至八成的人口飽受痠痛之苦，局部的痠痛都可能衍生成全身性問題！尤其勞工朋友長期搬重、上班族久坐、櫃姐久站、3C族低頭苦滑，都有小痠痛引發大疾病的風險！
養生鬆筋6式╳DIY自製6種養生藥膳╳最權威中醫觀點
針對搬重勞力族、久坐上班族、久站服務業、3C低頭族與銀髮族
提出自療預防保養建議，多管齊下改善痠痛問題
天津中醫藥大學針灸博士研究 台大免疫學碩士
賴清旭中醫師 最實用精闢的健康寶典
本書介紹│腰痠背痛不要來
現代人生活忙碌，各種文明病上身卻總是漠不關心，尤其最普遍發生的就是腰痠背痛。根據調查，台灣約莫有七至八成的人口飽受痠痛之苦。各個年齡層都容易有腰背痛狀況，而且原因也幾乎多是身體動作時姿勢不正確所導致。
試著想想自己有哪些生活習慣是來自於不正確的身體使用姿勢，而且因此造成影響？例如包包只揹在固定一邊肩膀？皮夾與手機永遠放在口袋裡？為了穿著好看硬是將自己塞進小一吋的褲子裡？或者是上班族久盯電腦、眼睛頭部越來越往螢幕靠近？就是生活中的小麻煩才容易累積成身體的大毛病。
本書以中醫的觀點，從身體全身性痠痛與各局部疼痛的成因談起，深入淺出，再一一釐清各個族群好發的痠痛問題，對症下藥，從內在調理。能瞭解自己身體，善用身體機能，才能讓腰痠背痛的毛病遠離你。
賴清旭醫師
曾任台北市宏恩醫院中醫部主任，現任新生中醫診所院長
健康一直是全人類所追求的最大目標，如何將傳統醫學的智慧與現代醫學做完美的結合，也始終是當代醫藥學家所探討的課題之一，更是賴清旭醫師矢志達成的理想。
•學歷：天津中醫藥大學針灸博士研究／台大醫學院免疫學碩士／中國醫藥大學中醫學士
•資歷：中華傳統醫學會會員／台灣中醫臨床醫學會會員／中華民國免疫學會優良研究獎得主／中國時報、自由時報、聯合報健康醫藥版專欄作家
•出版：《一日養生法：簡單有效的中醫養生，分齡療病智慧》
《體質調對了，減肥超有效！――健康不復胖的中醫減重法》
•網站：新生中醫診所www.drlaiclinic.com