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驚！「腰瘦7吋」秘技大公開！
最新醫學實證有效、日本專業營養管理師告訴你：
2016的減重關鍵字，就是「瘦身雜穀飯」！
只要「吃對飯」，就能從「腰內肉」開始「完美瘦」！
◎台灣首席博士女中醫吳明珠、電視最受歡迎營養權威宋明樺強力推薦！
◎日本頂尖營養師、美體養生達人柴田真希親身實證「雜穀飯」的瘦腹力！
◎3天解開27年來的陳年宿便之苦，竟然就靠「一餐一碗雜穀飯」！
◎從「三層肉小腹婆」到「小蠻腰美魔女」，令人驚豔的真實版華麗大變身！
【翻開本書，立刻掌握「神效瘦身雜穀飯」的4大關鍵】
(1)每餐一碗雜穀飯→讓「可燃燒的碳水化合物」雜穀飯，幫助溫暖身體，提升「燃脂能量」！
(2)飯菜比例要抓對→飯6：菜4，能控制「脂質與鹽分」的攝取量，促進養成「易瘦體質」！
(3)激瘦食材需多吃→選對富含「維生素、礦物質、植化素」的食材，就能促進「代謝活化」！
(4)細嚼慢嚥大幫助→每一口雜穀飯咬20次以上有助大腦分泌「飽足訊號」，避免過量進食！
你是不是為了減肥而忍耐不吃飯，卻還是瘦不下來？
你是不是又跑又跳又練肌力，卻還是一身肥油抖不掉？
你是不是已經受夠自己身上像是「身懷六甲」的小腹，卻又無計可施？……
請注意，這本【神效瘦身雜穀飯】，就是你的救星！
親身瘦下7吋腰的日本頂尖營養師大聲疾呼：
1天3餐雜穀飯，救回你的小蠻腰！
健康、精瘦、又美麗！
◎【神效瘦身雜穀飯】專為這樣的你而設計！
→為了想瘦就只吃青菜水果或代餐，連吃一口米都覺得罪惡？
→相信「斷糖飲食法」是減肥救星，執行後反而虛胖便秘？
→對卡路里斤斤計較，不吃澱粉又拼命運動，結果頭昏眼花還不瘦？……
◎【神效瘦身雜穀飯】永不復胖的3大特色！
★神效瘦身１★ 「不必禁食」！只要會搭配飲食，就能控制熱量攝取！
超簡單！只要吃下含有豐富雜穀的米飯，就能幫助脂肪燃燒！至於關鍵要領，就在於拿捏好「６成米飯、４成小菜」的進食比例，以便減少脂質和鹽分的攝取，並讓雜穀成分與小菜的營養加乘！如此一來，不僅有助養顏美肌、消除便秘，還能從根本打造「一輩子都胖不了的精瘦體質」！
★神效瘦身２★ 「不算熱量」！只要執行「雜穀飯計畫」，自動幫你控制熱量 ！
超省事！從今天起，不必再為每餐計算卡路里而煩惱！「神效瘦身雜穀飯計畫」就是要讓你「無壓力」的瘦下來！所以，只要從雜穀飯中聰明攝取到身體必需營養素，就能避免吃下過多不需要的成分，避免脂肪和毒素累積，讓你擁有健康輕盈的身材！
★神效瘦身３★ 「不需運動」！一餐一碗雜穀飯，攝取養分同時燃燒熱量！
超輕鬆！想要「成功減肥、永不復胖」，就必須製造「可以燃燒脂肪、增加代謝的身體」！換句話說，即使有運動習慣，但若沒有打造「容易燃燒脂肪的身體」，那麼，就算動得再多，「減掉的也只是水分」！所以，與其無效辛苦運動，不如學會飲食一招：每天三餐雜穀飯，成功打造「自體燃脂」好體質！
柴田真希 日本頂尖「美女營養管理師」
‧女子營養大學短期大學部畢業。現任E-mish股份公司社長。Love Table Labo代表。
‧曾從事營養午餐管理、營養諮詢、食品企劃開發與營業等相關工作，之後獨立創業。
‧為推廣「雜糧」與「米飯的奧妙」而成立雜糧品牌「美榖小町」。
‧應邀參與電視料理節目，並撰寫雜誌、網路食譜專欄，並擔任食品業指導顧問及餐飲業菜單開發。
‧著有《椰子油運用事典》（世界文化社）、《女子營養大學的雜糧食譜》（ＰＨＰ研究所）等書。
‧官網：http://ameblo.jp/makitchen/