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一雙慢跑鞋 : 一年內完成42K馬拉松訓練計畫 / 高志明作
- 作者: 高志明 作
- 其他題名:
- Marathon training program
- 出版: 臺北市 : 創意市集出版 :城邦文化發行 2016[民105]
- 叢書名: 樂活人生 ;2AF708
- 主題: 馬拉松賽跑 , 運動訓練
- 版本:初版
- ISBN: 9789869279925 (平裝) :: NT$320
- 一般註:英文題名:Marathon training program
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- 系統號: 005231388 | 機讀編目格式
館藏資訊
跑過的路不會背叛
時間是伴侶,里程是情人
汗水是付出,成績是回饋
自我挑戰: (迷你馬) (半馬) (全馬)選擇自己可承受的里程數,為自己設定目標。
平時練習該怎麼練?該如何選擇適合的練習場地?高手就在你身邊,跑者不藏私通通大公開。
撞牆期怎麼突破?從心理到生理層面全面剖析,讓你的跑馬成績再提升。
台灣經典賽事經驗傳承與分享:跑馬選手不可錯過的賽道還有獎牌獎盃。
實用小拉頁,教你善用配速表、練習表。
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高志明
網誌:愛上馬拉松(http://blog.xuite.net/andykao88/twblog)
跑齡5年 (2010開始)
2010初馬(台南馬拉松3小時55分)
馬拉松70+場,最佳成績3小時04分(2014國道馬拉松)
超馬賽事成績:
2012年東吳12小時130km(第2名)
2013年高雄12小時129km(第2名)
2014年12小時賽大滿貫(台北嘉年華/高雄/新竹)
2014年亞洲盃100公里國際超馬賽(第5名)
2015年香港12小時國際賽137km(第2名)
IAU M50國際12小時分齡紀錄
2015年北大12小時133km(第2名)
2015年高雄12小時賽130.5km(第1名)
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