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[圖解]腸道決定抗癌力. 2, 排便異常&大腸瘜肉 痔瘡&腸躁症健康70問 / 洪耀仁著

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腸保健康，預防病變 !
台灣平均每37分鐘新增1名大腸直腸癌患者，高居各癌症之冠 !
然而大腸瘜肉有極高比例恐怕惡化成大腸直腸癌，不可不慎 !
肛門出血究竟是痔瘡引起或是大腸癌上身的前兆，值得關心 !
若腸道不健康，免疫力就下降，可能帶來心臟病、高血壓、糖尿病、
癌症等慢性疾病及許多大腸直腸相關的文明病。然而人體70％的免疫
力存於腸道中，有健康的腸道，才能有健康的身體來預防疾病的威脅。

特別分享 我的醫師父親教我同理病患做良醫

本書希望你能多多關心自己和家人的腸道健康，
多留意是否有腸道相關症狀並能及早就醫診治，
也能從日常生活中找回有益腸道健康的自救力。


改善便秘
￭避免久坐久站、注重肛門衛生、勤做溫水坐浴，都有助痔瘡改善。
￭排便後觀察大便顏色、味道、軟硬度及次數可了解腸道健康與否。
改善血便
￭解便時避免過度用力擠壓肛門，擦拭肛門時不要太用力。
￭一天多次溫水坐浴，每次五至十分鐘，可改善局部脹痛。
改善腹瀉
￭採漸進式，從忌口、清淡易消化少纖維的流質、半流質、稀飯到軟食。
￭有牛奶酪蛋白和乳醣兩類過敏原的人，一定要對牛奶敬而遠之才行。
改善大腸瘜肉
￭偏好高脂肪、低纖維西式飲食者，大腸息肉的罹患率高。
￭有家族史或病史者，應定期大腸鏡檢查或依家人發病年齡往前推十年進行健檢。
￭一旦在大腸鏡檢查中發現有腺瘤存在，就應該盡可能予以切除。
￭息肉切除後最好一至二年再作大腸鏡檢查，沒息肉跡象可三至五年再作檢查。
改善腸躁症
￭運動可刺激腸道，進行規律性蠕動。每週三次健走或慢跑，每次30分鐘以上。
￭吃飯就是吃飯、不要談公事。養成良好的排便習慣，千萬不可以忍住便意。
改善潰瘍性腸炎
￭早晨1杯溫鹽水或冷開水，促進腸道蠕動，增強便意，排出毒素，預防疾病。

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洪耀仁

有感於近幾年來診間常見腸道相關病例如大腸瘜肉、
排便異常（便秘、腹瀉、血便）、痔瘡、腸躁症等病例
增加得很快，然而初期症狀卻經常被輕忽，以致健康
亮紅燈才警覺求助醫師甚至急病亂投醫!
加上層出不窮的食安風暴，讓民眾吃得不安心，決定繼
暢銷書《圖解腸道決定抗癌力》贏得近2萬名讀者肯定
後再次執筆，希望更多讀者能有正確的腸道保健常識。
出版之際，適逢醫師父親洪俊坤博士百年冥誕，謹以此
書獻給敬愛的「多桑」，感恩他的諄諄教誨!

現任書田大腸直腸外科主任醫師。
從小在診間長大，父親及兄長均是胃腸外科醫師，
讓他立志以當醫師為職志，傳承父親的志業。
高醫畢業後歷經仁愛醫院胃腸外科及馬偕醫院大腸
直腸外科的專科訓練，其間曾赴日本國立九州大學
深造，鑽研胃腸疾病的治療新知。與父兄成功幫助
數萬名腸道患者改善疾病，重拾健康！

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《圖解腸道決定抗癌力【增訂版】》
《圖解腸道決定抗癌力(修訂版)》
《【圖解】腸道決定抗癌力》

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