資料來源:
TAAZE 讀冊
到便利商店吃健康 : 日本名醫小林弘幸的超商飲食搭配法三餐均衡、吃出腸道健康 = 24h-health / 小林弘幸著 ; 胡汶廷翻譯
館藏資訊
★自律神經權威郭育祥醫師，專業審訂
★名醫呂紹達、人氣營養師陳柏方，共同推薦
★日本亞馬遜網站讀者評鑑五顆星
★系列百萬暢銷作家小林弘幸醫師精華代表作
Always open的營養補給站，吃出全家的健康！
日本名醫小林弘幸親身實踐，
專為外食族、夜貓族、上班族設計的「超商飲食搭配法」，
帶你從「便利」的核心出發，
用「均衡飲食」打造不失調的腸道環境，
擺脫揮之不去的便秘、肥胖、頭痛、倦怠感……。
三餐老是在外、生活忙碌又緊張，
便秘已經是常態，胃痛、拉肚子更是家常便飯……
──你知道嗎？腸道常常出問題，其實是「營養不均衡」的警訊！
現在，快跟著小林弘幸一起，
以「超商營養學」為基礎，弄懂「身體需要什麼」，
透過正確挑選食品，從腸道開始做全身保養，增加代謝力、平衡自律神經！
而且不用煩惱下班太晚，無需擔心不知名添加物、或者用餐環境髒亂，
超商食品由衛生機關層層把關，讓你吃得安心又滿足！
◎有這些問題的你，請務必閱讀本書：
˙想要吃得健康一點，但每天忙得焦頭爛額，連好好吃一頓飯的時間都沒有。
˙下班早就超過晚餐時間，不吃餓到睡不著、亂吃又怕身體有負擔……
˙生活忙碌緊張，腸道常常出狀況，一下便秘一下又腹瀉……
˙想要保持專注，卻成天精神渙散？
◎本書3大特點 ，帶你一起在「便利商店」吃健康！
★最簡單的執行方法！──街頭巷尾通通有、24小時的安心飲食，再忙也能吃出健康。
全台平均每4平方公里就有一家便利商店！就算沒有時間下廚、出去吃，只要走進公司或住家附近的超商，不管幾點，都能在最短的時間內攝取到所有需要的營養素！而且所有食物都通過重重的衛生檢驗、履歷認證，帶你遠離看不見的病菌與毒害。
★最可靠的專業觀點！──權威名醫研究＆營養師設計菜單，顛覆你對超商食物的想像！
海鮮可以舒緩緊張、乳酸菌能促進排便、牛肉有提神作用……日本名醫小林弘幸以「攝取營養」為基準，精心研究的飲食原則，教你利用超商食品做出周全搭配！特別收錄營養師設計菜單，將超商食品重新組合、調理，做出豐富又美味的創意料理。
★最豐盛的多元組合！──熟食、生鮮、微波商品一應俱全，輕鬆搭出各種營養與美味。
從使用多種蔬菜的關東煮、富含蛋白質的雞蛋、肉類食品，到高營養價值的乳製品、生鮮蔬果……豐富品項、種類任意搭配，只要確實掌握三餐該攝取的養分，並針對身體所需挑選食物，就能吃出均衡每一餐！加上不斷推陳出新的季節產品，餐餐都能換口味！
◎專業審訂推薦
「中華民國自律神經失調症協會」理事長 郭育祥醫師
現代人生活忙碌，街頭巷尾隨處可見的便利商店成了大家覓食的好處去。《到便利商店吃健康》所提供的食物搭配，能有效幫我們穩定自律神經，讓健康不會因忙碌生活而打結，誠摯推薦。
抗老減重名醫 呂紹達醫師
隨時能買得到新鮮多樣、有履歷認證的食物，等於24小時都能好好照顧腸道、活化自律神經，大大提升身體的抗老免疫力！同時各國醫界證實，飲食管理之外，搭配勤做毛巾操、跳繩等活氧強身運動，更能幫助孩子長高、成人延緩老化、長者減少病痛！
前台北市立聯合醫院 陳柏方@Bite Fun營養師
外食族的心酸誰人知？不是不想好好吃，而是不知道如何吃。超商食品百百種，只要懂得多元搭配、聰明選擇，外食族也有享健康的權利！
自律神經權威名醫 小林弘幸
順天堂大學醫學系教授。日本體育協會認證運動醫師。先後服務於倫敦大學附屬英國皇家兒童醫院外科、都柏林三一學院附屬醫學研究中心、愛爾蘭國立小兒病院外科等職務後，任職順天堂大學小兒外科講師、助理教授。成立日本第一個便秘門診，在消化道功能不全與便秘症狀的臨床治療上極具權威。同時也是研究自律神經的第一人，曾經指導多位職業運動選手、演藝人士的健康管理。經常應邀日本眾多電視健康節目，簡明易懂的醫學解說深受觀眾好評。著有《慢一點，小林弘幸的究極健康法》、《慢慢來，人生就會不一樣》等書。