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2016年食藥署公布國人安眠藥用量創歷史新高，達3.39億顆
睡眠醫學學會2015年調查，台灣人平均每5人就有1人有睡眠障礙問題
醫師研究指出，台灣人口整體失眠率28%，居亞洲之冠
失眠是病嗎？
聽音樂、喝牛奶、做舒緩運動…，對睡眠有幫助嗎？
安眠藥是治療失眠症唯一有效的方法嗎？
本書作者加藤諦三，日本知名心理學家，哈佛大學研究員，擅長從心理學的視角剖析現代人的內心世界。對被視為「現代鼠疫」的失眠症，他引用自我啟發之父、人本主義心理學先驅亞佛烈德．阿德勒（Alfred Adler）的觀點，必須透過自我分析挖掘造成失眠的核心問題，唯有去除造成「內心不安」的源頭後，根本不需要靠藥物或物理治療，就能享受一夜舒眠的好品質。
本書適用：
→有失眠困擾你、或是想幫助身邊有失眠困擾的你
→希望能更舒適安眠的你
→想更深入了解自我「全人格」的你
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加藤諦三（Kato Taizo）
1938年生於東京。東京大學教養學部教養學科、同所大學研究所社會學研究科碩士課程畢。自1973年以來，屢次擔任哈佛大學客座研究員。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴世和研究所（RIJS）研究所客座研究員、日本心理健康學會顧問，以及日本廣播公司體系之廣播節目「來電人生談話」的固定主持人。
著作有《美國印地安人的教導》（扶桑社）、《永遠「無法原諒」的人》（KK Bestsellers）、《自信與自卑感的心理學》（大和書房）、《心靈整頓學》、《讓心休息的方法》、《接受命運的方法》、《平
息不安的方法》、《無論對誰都「示好」的人》（以上為PHP研究所）等多冊。
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