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練習忘記 : 討厭的事最好立刻忘掉,從現在開始變幸福的90堂課 = Let's forget it. / 植西聰著 ; 江宓蓁譯

館藏資訊

練習忘記
忘記反而變得更幸福的90堂記憶淨化課


「討厭的事情最好是忘得一乾二淨。所以我才會一直如此幸福。」《嚕嚕米》作者朵貝‧楊笙

「若是不將回憶美化、不去遺忘厭惡的過去的話，人是沒有辦法活下去的。」日本小說家三島由紀夫

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工作挫折、失戀傷心、被人背叛、出糗丟臉......
人生嘛，
有些事情絕不可忘記，
也有些事情還是忘記的好。

日本系列著作狂銷二十萬冊
心理諮商師、日本禪宗知客僧
植西聰 著

※※※

已經過去的過去早已消逝，
存在的只有現在這一刻。
想要幸福呢？還是繼續負面的情緒？
由你選擇......

第1章　不可以忘記的事，以及可以忘記的事
第2章　練習忘記
第3章　因為執著，所以無法忘懷
第4章　若能乾脆地放棄，就能乾脆地忘記
第5章　迅速遺忘，可以召喚好事
第6章　透過原諒來忘卻想要遺忘的事
第7章　為了明日的幸福，忘記今天的不幸
第8章　坦然接受，讓自己從往事當中解放
第9章　專注於其他事，拋開痛苦的心情

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心理諮商師、禪宗知客僧　
植西　聰

日本東京都出生，學習院大學（日本大多數皇族就讀於此）畢業後，曾任職於資生堂。
獨立開業後，從事以「心理學」、「東洋思想」、「正面思考」等為基礎的人生理論研究。在1986年將研究成果體系化，確立『成心學』理論，同時開始進行幫助人們獲得幸福與慰藉的創作活動。1995年，取得「產業心理諮詢師」證照（日本勞動大臣認證）。
此外，具有「知客僧」（僧位，禪寺之中負責接待外賓的負責人）及「心理學博士」的名譽稱號。

近期著作：
《逆境力：找回自信變堅強，把挫折化為力量的92句話 》(八方出版)
《平常心：整理「煩亂心緒」的93個訣竅‧迎向從容的人生》（悅知文化）
《禪教我不做多餘的事：一日一禪語的簡單生活》（木馬文化）

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